Empezar el día con energía: el desayuno saludable

Uno de los momentos más importantes del día para nuestro cuerpo es, sin ninguna duda, el desayuno. Después de haber pasado unas 10 horas aproximadamente, sin ingerir ningún alimento, el desayuno es, como su nombre indica, el momento en que rompemos el ayuno y tenemos que proporcionarle a nuestro organismo, la energía necesaria para ¡funcionar a tope!

Saltarse el desayuno o desayunar de una forma deficiente es un gran error que vamos pagando a lo largo del día, cuando notamos que yaaaaa nooo podemooos más. Y eso ocurre porque no le hemos dado a nuestro cuerpo los nutrientes necesarios para poder mantener nuestro ritmo diario.

La piña y el té rojo, nuestros mejores aliados

Que levante la mano la que no haya aprovechado la cena de Nochebuena, la comida de Navidad y quedadas con amigos y familiares varias para comer y beber como si el mundo se fuera a acabar. Es inevitable, por muchos propósitos de ser buenas que hagamos, estas fiestas incitan a sentarse en mesas llenas de deliciosas comidas y ricos postres que amenazan con tirar por la borda todos los esfuerzos que hemos hecho durante el año. Y esto no es todo porque ahora llega la cena de Nochevieja, la comida de Año Nuevo, el roscón de Reyes....