Empezar el día con energía: el desayuno saludable

Uno de los momentos más importantes del día para nuestro cuerpo es, sin ninguna duda, el desayuno. Después de haber pasado unas 10 horas aproximadamente, sin ingerir ningún alimento, el desayuno es, como su nombre indica, el momento en que rompemos el ayuno y tenemos que proporcionarle a nuestro organismo, la energía necesaria para ¡funcionar a tope!

Saltarse el desayuno o desayunar de una forma deficiente es un gran error que vamos pagando a lo largo del día, cuando notamos que yaaaaa nooo podemooos más. Y eso ocurre porque no le hemos dado a nuestro cuerpo los nutrientes necesarios para poder mantener nuestro ritmo diario.

Dietas prenavideñas (o como superar las comidas navideñas sin morir en el intento)

Cada año es lo mismo, llega Navidad, las comidas familiares, las copas con los amigos, las cenas de empresa... y te sumerges en una espiral de comer, comer, comer, y beber. Porque, cómo vas a decir que no a esos canelones tan buenos que prepara tu madre, o ese pavo al horno tan delicioso que ha cocinado tu tío? Eso por no hablar de lo ricos que están los turrones, porque cada vez salen más variedades y, oye, hay que ir probándolos porque tienen una pinta... Lo malo es que los excesos se pagan.