A partir de los 30/35 años, con cada
nuevo año que cumples, notas que tu cuerpo va perdiendo
tonificación, los quilitos que coges de más ya no se van tan
fácilmente y una capa de grasa comienza a instalarse en tu abdomen.
A esto, tenemos que añadir el hecho de que, la mayoría de nosotras, pasamos por uno o más embarazos,
momentos maravillosos en nuestra vida pero que, en menor o mayor
medida, dejan también huellas en nuestro cuerpo. Flacidez, estrías,
mala circulación... son el peaje que, en muchos casos, tenemos que
pagar.
Yo creo que, con un poco de constancia,
todo tiene solución. Si no has empezado antes, ahora es el momento
de comenzar a introducir pequeñas (o grandes, si tienes tiempo)
rutinas que marquen un cambio en tu cuerpo.
Si tienes tiempo (y dinero) para
apuntarte a un gimnasio o a alguna otra actividad deportiva, como el
tenis, natación, yoga, pilates... pues ¡FELICIDADES!. Lo único que
te hará falta es una pequeña motivación para comenzar, después,
cuando vayas viendo los resultados te será más fácil continuar.
¿No dispones de mucho tiempo y/o
dinero?, tampoco tienes excusa para comenzar a cuidarte. En Youtube
puedes encontrar miles de rutinas de ejercicios para trabajar cada
una de las partes de tu cuerpo, o todas ellas, dedicando 15 minutos
al día. Lo único que te hará falta es llevar ropa cómoda, tener
una esterilla (una inversión de 3€), disponer de un espacio dónde
poder hacerlo (puede ser el comedor) y, LO MÁS IMPORTANTE, dedicarte
15 de los 1.440 minutos que tiene un día. Tampoco parece tan
difícil, no?
15 minutos, un cuarto de hora, no
parece que sea mucho. Seguro que estarás pensando que 15 minutos al
día no van a hacer nada por ti. Pero 15 minutos cada día, suman
casi dos horas cada semana y, dedicarte ese tiempo, va a representar
un antes y un después para tu cuerpo.
Si no te gusta hacer ejercicio en casa
hay muchas otras actividades que puedes realizar durante 15 minutos
al día: correr, andar rápido, bicicleta, patinar, incluso las
máquinas para ejercicio que hoy en día podemos encontrar en muchos
parques.
Incluso puede que le vayas cogiendo
gusto y puedas, o quieras, dedicarte 20 o 25 minutos (o más).
Lo importante es que te decidas a
empezar porque, una vez consigas esto, poco a poco irás viendo
resultados y esto te motivará a seguir adelante.
¿Crees que puedes dedicar un tiempo a
mejorar tu estado físico? ¿Has empezado ya a hacerlo?
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